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ビタミンB群を駆使する

プラセンタのサプリメントを摂取することによって、様々な効果と効能を実感することができるようになります。
美肌や美容はもちろんのこと、健康に関してもケアすることができるのが魅力です。
しかし、実はサプリだけ摂っていれば良いという訳ではなく、その他にもちょっとしたプラス要素が必要になることがあります。
その代表例として挙げられるのが、ビタミン類の摂取です。

もちろん、サプリメントから摂取する必要はありません。
食事で最低限の量を継続的に摂れればOKです。
逆に食事にこだわる必要はなく、サプリメントが必要であれば臨機応変に活用しても大丈夫。
必要なのは、足りなくなった分を補給することです。

そして、年齢を重ねるにしたがって不足が著しくなる成分を積極的に摂ることが重要な要素になります。
例えば、ビタミンB群がその代表例です。
この栄養素は比較的不足しやすく、老化による多くの健康障害の原因となってしまいます。
健康な血液をつくる効果などがある成分ですから、しっかりと補給しておきたいところです。

具体的には、ビタミンB1やB2、B6、B12などが挙げられます。
その他にもパントテン酸が代表例として挙げられるでしょう。
いずれもそれぞれに必要で、相互に助け合って身体の中で働いてくれています。

その為、理想的なのはバランスよく摂取することです。
これができれば、かなり効果的に身体を健康な状態に導くことができるでしょう。
プラセンタのサプリと組み合わせながら、バランスを考えて摂取しましょう。

こんな成分がある

ビタミンB1はチアミンとも呼ばれている成分です。
米ぬかや豚肉、豆類などの豊富に配合されています。
ビタミンB2に関しても、肉類やナッツ類には豊富に含まれているということを考えると、この二つはそれらの食材から摂取すればOKですね。

ビタミンB3はナイアシンという別名もある栄養素です。
悪玉コレステロールを減らしてくれるのでメタボリックシンドロームの対策に有効です。
この成分は海産物から摂取することができます。

ビタミンB5はパントテン酸とも呼ばれている成分です。
傷を回復して、免疫力を高める働きを持っています。
欠乏すると衰弱やうつ病にもつながるので注意が必要でしょう。

この他にはビタミンB6やB12が重要な栄養素として挙げられます。
いずれも血液に寄与している栄養素で、身体にとっては必要不可欠な存在です。
バランス良く摂取できるように工夫してみましょう。
ちなみに、この二つはレバーなどから豊富に摂取できます。